#Ngucoccaocap #tinhchatngucoc #Suahatngucoc #22nutrimix #goodlady #beauty #cleanandhealthy #ngucocsingapore #ngucocsieudinhduong

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Tinh Chất Màng Yến Mạch

Đăng bởi Admin vào lúc 10:11 - 24/04/2024

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng ở vùng có khí hậu ôn đới như Bắc Mỹ và Châu Âu. Yến mạch thường có màu trắng hơi ngả vàng nhẹ, khi ăn mang đến hương vị thơm và bùi. Vì vậy, đây là bữa sáng đầy dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là người ăn chay hay đang ăn kiêng giảm cân.

Yến mạch hay cám yến mạch cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể như: Chất xơ, beta glucan, chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt, chúng còn được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại ngũ cốc” nhờ lượng lớn protein và chất béo tốt.

Giá trị dinh dưỡng của màng yến mạch

Màng yến mạch, hay còn được gọi là bột yến mạch, là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng chính của màng yến mạch:

- Chất xơ: Yến mạch chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và duy trì cân nặng. Chất xơ cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường.

- Protein: Một phần lớn của yến mạch là protein, là thành phần cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và sự tái tạo tế bào.

- Vitamin: Yến mạch là nguồn giàu vitamin nhóm B, bao gồm vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantothenic acid), và vitamin B6. Những loại vitamin này quan trọng cho sự chuyển hóa năng lượng và chức năng thần kinh.

- Khoáng chất: Yến mạch cung cấp nhiều khoáng chất như magiê, kali, phốt pho, mangan, và kẽm, giúp duy trì cân bằng điện giải và chức năng tế bào.

- Chất chống oxy hóa: Yến mạch chứa các chất chống oxy hóa như axit phytic và các polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do.

- Chất béo lành mạnh: Một phần của yến mạch là chất béo không bão hòa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ bệnh tim.

** Tổng thể, yến mạch là một nguồn dinh dưỡng đa dạng và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Tinh chất màng yến mạch

Tinh chất màng yến mạch là một dạng cô đặc của thành phần dinh dưỡng và hoạt chất quan trọng trong yến mạch, được chiết xuất để tăng cường hiệu quả và thuận lợi sử dụng. Dưới đây là một số lợi ích và thông tin về tinh chất màng yến mạch:

* Dinh dưỡng cải thiện: Tinh chất màng yến mạch thường được tăng cường với các chất dinh dưỡng như protein, vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

* Chất chống oxy hóa: Tinh chất màng yến mạch thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit phytic và polyphenol, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa.

* Chất làm dịu da: Tinh chất màng yến mạch có thể có các tính chất làm dịu da và giảm kích ứng, giúp cải thiện tình trạng da khô và kích ứng.

* Hỗ trợ chăm sóc tóc: Các thành phần trong tinh chất màng yến mạch cũng có thể giúp củng cố và bảo vệ tóc khỏi tổn thương, giúp tóc mềm mại và chắc khỏe hơn.

* Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng tinh chất màng yến mạch có thể có lợi ích đối với sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

** Tinh chất màng yến mạch thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da, chăm sóc tóc và thực phẩm bổ sung dinh dưỡng để tận dụng các lợi ích dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe của yến mạch một cách hiệu quả nhất.